Wszyscy wiemy jak niezwykle ważne jest zdrowie psychiczne i jak bardzo wpływa na nasze funkcjonowanie w obecnym świecie. Dlatego szczególnie dziś zachęcam wszystkich do refleksji nad tym, w jaki sposób możemy wzmacniać oraz pielęgnować naszą psychikę. Zachęcam do refleksji nad tym, co sprawia, że nasze życie nabiera sensu i że chce nam się żyć.
Kryzysy, trudne emocje są również wliczone w życie i to od nas zależy, czy otworzymy się na akceptację tego faktu i czy poprosimy o pomoc, gdy akurat będziemy tej pomocy potrzebować. Pamiętajcie, nie jesteście sami i z każdej, choć najtrudniejszej sytuacji istnieje wyjście, tylko czasem, z różnych powodów, nie widzimy rozwiązania.
Zatem w jaki sposób możemy dbać o nasze zdrowie psychiczne tu i teraz?:
-doceniajmy samych siebie, świadomość swoich mocnych stron, pozytywne, wzmacniające myślenie o samym sobie nie jest objawem zarozumialstwa . Postawa ,,ja jestem ok i ty jesteś ok ,, to postawa, która najlepiej służy naszemu zdrowiu psychicznemu,
- odkrywajmy nasze prawdzie wartości, czyli to, co jest bliskie naszemu sercu, to co sprawia że czujemy się sobą i wiemy czym kierować się w naszym życiu,
- bądźmy uważni na swoje przeżywane emocje oraz na emocje innych. Nie ma dobrych lub złych emocji. Wszystkie są ważne. Emocja często jest ważną informacją, która może doprowadzić nas do zmiany, która sprawi, że odzyskamy poczucie sprawczości oraz sensu naszego życia.
Elementem dobrego zdrowia psychicznego jest również odpoczynek, umiejętność ,,ładowania akumulatorów psychicznych,, - czyli robienie tego co na nas dobrze wpływa, dodaje nam energii życiowej
Ważne są również relacje z innymi , szczególnie pielęgnowanie tych relacji, w których możemy być sobą i nadal jesteśmy akceptowani. Dzięki takim relacjom nabieramy pewności siebie, nie jesteśmy sami ze swoimi problemami.
Pamiętajmy również o aktywności fizycznej, zdrowym odżywianiu, higienie snu i oczywiście unikaniu używek. Używki kuszą nas sztucznym poczuciem mocy, ulotną chwilą szczęścia. A w rzeczywistości jeszcze bardziej oddalają nas od nas samych i od tego co może nadać naszemu życiu sens.
Życie może być fajne jeśli tylko otworzymy się na samych siebie i na innych, będziemy do siebie bardziej życzliwi i jeśli zaakceptujemy fakt, że zwracanie się o pomoc zarówno do bliskich jak i specjalistów nie jest objawem słabości lecz objawem odwagi w walce o samego siebie.
